こんにちわ。BASE Conditioning Laboの山辺です。
以前、使用していたブログの記事を見ていて、
思うところがあったので、今日は腰痛と体幹トレーニングについてです。
腰痛で悩んでおられる方は非常に多いのではないでしょうか？
腰が痛くなった時，どのように対処しますか？
病院や接骨院、整体に行かれる方。
取りあえず安静にしておくという方。
逆にカラダを動かそうという方。
色んな方がおられると思いますが、
痛くならない様なからだが手に入れられるとしたらどう思いますか？
いちいち、病院や整体に行かなくてもすむし、
集中力も上がるので、勉強や仕事の効率も上がります。
そんな夢の様なカラダを手に入れる為の
トレーニング、それがコア(体幹)トレーニングです。
腰痛改善以外にも、
- 姿勢を良くしたい、
- 走るのが速くなりたい
- もっと速いボールを投げたい
- 綺麗に踊れる様になりたい
- もっと強い突き(パンチ)を打ちたい
アスリートの世界では常識になりつつある体幹(コア)トレーニング
次回からこの“体幹”について、書いていきたいと思います
興味があれば、もた覗きに来て下さい。
コメント