肩こりとデスクワーク

～肩こり～　それはデスクワークの宿命なのかもしれません

こんな事でお困りではありませんか？

• 肩がこり過ぎて仕事に集中できない
• 腕がだるくてキーボードを打つのが嫌になる
• 頭が重くて支えられない
• 気が付くとお腹がベコンと二つ折れになるように座っている
• 首の後ろに深いしわができている

デスクワークで肩こりになりやすいのは

【肩こりの原因①】長時間の同じ姿勢を続けるから

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けていることが多いため、特定の筋肉が緊張し続けます。例えば、パソコンやデスクに向かって座っているときには、肩や首の筋肉が緊張し、疲労がたまりやすくなります。同じ姿勢を長時間続けていると血流が悪くなり「肩こり」だけでなく「腰痛」や慢性的な背中のだるさの原因になったりする事があります。たとえ正しい姿勢をとっていたとしても人間の体にとって「動かない」という事が一番良く無いのでこまめに休憩をとりリフレッシュするのがおすすめです。

【肩こりの原因②】前かがみの姿勢

デスクワーク中には、モニターや書類を見るために前かがみの姿勢を取ることが多いです。この姿勢では、頭が前に落ちないようにする為に首や肩の筋肉はずっと引っ張られたままの状態になっています。この姿勢を長時間続けると、筋肉の血行が悪くなり、疲労やこりが生じます。

【肩こりの原因③】デスクや椅子の高さがあっていない

デスクや椅子が自分に合わないのをカバーするために、無理な姿勢をとってしまい身体への負担が大きくなってしまいます。例えば、デスクが高すぎると肩をすくめるような姿勢になりやすく僧帽筋という筋肉が固く、血流が悪くなり肩こりの原因となります。逆にデスクが低すぎると今度は目線を下げないといけなくなって、頭が前に倒れてしまって首に負担がかかりすぎます。

【肩こりの原因④】運動不足

デスクワークが長時間続くと運動不足になり、そのせいで筋肉の血行が悪くなることがあります。

”正しい姿勢であっても動かない時間が長いと「肩こり」に繋がってしまう”事を考えると、”無理な姿勢をし続ける事がどれだけ身体への負担を大きくしてしまうのか”という事を想像するのは難しくないと思います。

デスクワークをすることで特にかたくなりやすい筋肉は、

1. 胸部の筋肉（大胸筋と前鋸筋）: デスクワークでは多くの時間を前かがみの姿勢で行うことになるので、胸部の筋肉が縮んだままになって硬くなりやすいです。
2. 前腕の筋肉（前腕屈筋群と前腕伸筋群）: マウス操作やキーボードの使用により、前腕の筋肉が緊張して硬くなることがあります。
3. 肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋や菱形筋）: デスクワーク中に肩や腕の筋肉を使用することが少なくなるため、肩甲骨周りの筋肉が弱まり、硬くなりやすくなります。
4. 腰部の筋肉（腰方形筋や腰椎多裂筋）: 長時間同じ姿勢を保つことで、腰部の筋肉が緊張して硬くなることがあります。
5. 大腿部の筋肉（大腿四頭筋）: 膝と股関節が曲がった状態を長時間続けることで、大腿四頭筋が硬くなることがあります。

デスクワーク→猫背→胸椎が固くなる→首、肩に負担がかかる

前かがみの猫背姿勢を長時間続けることで背骨の真ん中部分の「胸椎」が固くなってしまいます。そして胸椎が動いてくれないのをカバーしようとしてまわりの首肩の筋肉に負担がかかって肩こりになる…逆に考えると、胸椎がちゃんと動いて働いてくれる身体にしておけば…肩こりが減ると思いませんか。

ただし身体の構造上、胸椎がしっかり動くためには、肋骨もスムーズに動いてくれないといけないのです。

だから【肋骨はずし整体】で肋骨と胸椎を動かして、それぞれの骨が正しい位置に収まってくれるようにする事で、周りで支えている筋肉に必要以上の力が入らなくて済むようにしたいんです。

【せぼねや】はなぜ筋肉をほぐさないのに肩が楽になるの？

「肋骨はずし整体」というコース名ですが、実際肋骨をポコッとはずす訳ではありません。そんなことしたら大変なことになってしまいます。肋骨と胸椎の間の関節を動かしていきます。そして背骨を本来あるべき状態に戻すことで、背中や肩のつらさを減らしていきたいんです。

≪百聞は一見に如かず≫ぜひ一度、体験してみてください。ご予約お待ちしております。

・現金
・PayPay
・各種カード及びキャッシュレス

お客様の声

• 背中が軽くなった！
• 背中に羽が生えたみたい！
• 背中が無になりました＾＾
• 息が吸いやすくなりました！
• 姿勢が良くなりました

こんな嬉しい声を頂いております。

猫背整体 せぼねや京都

に基づいています 13 Google レビュー に 基づく

TAKAKO Y.

2023-01-09

姿勢の悪さと胸椎の硬さが以前から気になっていたため、『肋骨はがし整体』を受けました。最初は、背骨周辺を上から押さえてもらっても指があまり沈みこませんでしたが、施術が進むにつれ解れていくことを感じました。施術の後は、胸椎に動きが出て、呼吸するのが楽になりました。また、真っ直ぐな姿勢を力むことなく自然に取れる感覚がありました。 回数券を購入しましたので、体の変化を楽しみながら通いたいです。

Sar Nom

2023-01-08

十年以上色々なマッサージ店にお世話になっていますがこちらのお店は的確に凝っている部分を治療してくださっている感じがします。 背骨ということで背中だけかな？と思っていましたがデコルテと頭部もしていただけました。 丁寧なヒアリングもとても安心できましたし、施術いただいて体が楽になりました。また行こうと思います。

N Kasu

2023-01-08

初めて施術をしていただきました。 とても丁寧に対応してくださり、強過ぎない力加減で気持ち良くほぐしていただきました。背中がすっきりしました。ありがとうございます。

Yoko pika

2023-01-07

とても優しく柔らかく接して下さるので初めてでも安心して施術をお願い出来ました！背中は自分でケアするのが難しいですが、帰りはリュックを背負うのも軽くなっていました！また別のメニューもお願いしたいです。ありがとうございました♪

Mari

2023-01-06

60分肋骨はずしの施術を受けました。 積年の猫背とストレスからくる背痛がありました。最初は重苦く痛い感じでしたが、終わってみると本当に息がしやすくスッキリ爽快でした。硬さからくる痛さも痛気持ちよくなりました。もうしばらく施術を受けて猫背と肩甲骨の硬いのを治したいと思います。よろしくお願いします

yoko ohshita

2023-01-06

60分の体験をしてきました。施術は背骨（胸椎）に沿ってゆっくり肋骨を剥がしていくものです。凝っている箇所は少し痛みを感じますが痛気持ちの良い、程よい圧でクセになります（笑）終わって身体を起こすとあら不思議、首から背中に張り付いていた何かがスッキリ取れてとても軽くなりました！上を向くのが辛かった首も楽々動かせるように！ベットから降りても自然と正しい姿勢で立てていたのには驚きました。きちんと通ってデスクワーク特有の姿勢を改善していきたいです！

Kana

2023-01-06

終わった後とても身体が軽くスッキリ！呼吸がしやすくなりました。 猫背でお悩みの方はもちろん全ての方にオススメです‼︎

藤原信吾

2023-01-06

自分自身の背骨というものは見えにくく触りにくいものであるため、どのようになっているのかが分りません。気がつかない間に反れなくなっていたり歪んでいたりしていた背骨を、細かく診ていただきました。詐術前と後の画像や動画も撮影して見せていただけたので、前後の違いがよく分かり、何より動きに変化があって背中がスッキリしました。ありがとうございました。

H2

2023-01-05

『肩甲骨はがし』は、よく目にするように なったけど『肋骨はがし』という珍しい文言が 気になり、肋骨はがし体験を受けてみました。 胸椎の可動域が元々悪い方ではなかった みたいでしたが、施術後は、動きやすさを 体感でき、効果を感じました。 デスクワークや猫背の方には かなりオススメの内容かと思います。 ただ、外部から行く場合は 場所だけが分かりにくいのが難点です。

eriko yamada

2023-01-04

最近やたら腰や首に不調が出るなと思っていましたが、隠れ猫背で負担がかかっていたようです。丁寧に肋骨剥がしをしてもらった所、憑き物が取れたかのように軽くなり、腕や首の可動域が激変しました。深い呼吸もできるようになり、頭も冴え身体の巡りも良くなりました。 丁寧に説明しながら施術して下さるので安心してお任せできます。