せぼねやを作った理由

15年、本気で「肩こり」と向き合ってきたら
「肋骨はずし整体」が誕生しました

せぼねや京都

15年以上運動指導をしてきたトレーナーが
「せぼねや」という整体サロンをopenしたワケ

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“若さ”とは背骨の柔軟性のことである
“You are only as young as your spine is flexible.”
– Joseph Pilates –
ピラティス創始者

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筋肉をほぐすマッサージだけではすぐに戻ってしまう

従来の筋肉をほぐすマッサージではその場は気持ち良くてもすぐにもとに戻ってしまう。これは本当に良くあることで、あなたも経験があるのではないでしょうか？

肩こりの原因No. 1がデスクワークや仕事などで長時間下を向いて背中が丸くなっている時間が長いという事。この背中が丸くなっている時間が長いと背中が丸く固まってしまいいます。一旦、背中の柱である背骨が丸く固まってしまうと筋肉を解すマッサージだけでは根本的な解決にはならず、すぐにもとに戻っています。

その場しのぎのマッサージではなく本気で「肩こり」と向き合い続けた結果、丸く固まった「背骨」を柔らかく、そして動きやすくする事が本当に楽な体を手に入れていただける事に気づきました。

その後、ご利用くだっさているお客様にも「背骨を柔らかくするエクササイズ」など家に帰ってからもできるエクササイズを指導していた時期もあるのですが、どうしても背骨だけはなかなか柔らかくならないんです。

特に背骨の中でも「胸椎」といわれる所はどうしてもエクササイズではストレッチが効かせにくい部分になります。

胸椎だけは自分ではどうしようも無いから

胸椎が一度固まってしまうとストレッチやエクササイズなど、自分一人のちからではどうしようも無い。

これに気づいた時が「せぼねや京都」を始める一番大きな転換点となりました。

背骨には動いてほしいところと、あまり動いてほしく無いとことがあります。その中でも「胸椎」は一番動いてほしいところなのですがスマホやパソコンなどを使う事が多い今の生活では猫背になったり丸く固まったりします。

そのせいで本来、必要以上に動いてほしくない「腰椎」「頸椎」が負担を背負うことになり腰痛や首こり、肩こりの原因になったります。

ボディメイク・姿勢の要「胸椎」

トレーニングやポージング練習、姿勢改善のためのエクササイズをしている時に「背中の固い」と感じたり、トレーナーさんに言われた経験はありませんでしたか？分かりやすく言えば「猫背」です。背中が猫背で丸く固まってしまっていると

• 見た目が悪い
• トレーニングの効果が出にくい
• 正しいフォームが取れない
• 怪我の原因になる

「正しいフォーム」はトレーニング・ボディメイクにおいて非常に重要な要素です。そしてベンチプレス・ラットプルダウンスクワットなど多くの種目は「胸椎」の伸展が出来ないと正しく効かせられなかったり、肩や肘、腰を痛める原因になってっしまったりします。

最近は「胸椎伸展可動域」の重要性に気付いて自分なりに試行錯誤される方も多くなってきた様に感じます。そんな勉強熱心な方がネットで調べると見つかるのが胸椎を柔らかくする「胸椎モビリティエクササイズ」

実はこれを発信しているトレーナーもちゃんと理解していない落とし穴があります。

それは「胸椎モビリティエクササイズ」は

「胸椎がもともと柔らかい人が硬くならない様にするエクササイズである」ということ。
「もともと胸椎に柔軟性のある人が操作性を上げるために行うエクササイズである」という事実です。

言い換えるなら「胸椎のモビリティエクササイズは胸椎を柔らかくするためのエクササイズではない」ということです。やっていることが胸椎を動かすエクササイズなので柔らかくなるような気がしますが、目的が全く違います。

では、胸椎を柔らかくするにはどうしたら良いのでしょうか？

結論から言うと「固まってしまった胸椎を自分だけで柔らかくするのはめちゃくちゃ難しい」です。ほとんどの人にとっては無理だと思ってもらったほうが良いと思います。

自分で胸椎を柔らかくするのが無理な理由

固まってしまった胸椎を自分だけで柔らかくするのはめちゃくちゃ難しい。ほとんどの人にとっては無理な理由は主に二つ・

代償運動が起こりやすい

• 代償運動が起こりやすい
• 体幹部分の感覚の鈍さ

この２つが大きな理由です。

ひとつづつ簡単に解説していきます

❶代償運動が起こりやすい

胸椎の周りには肩甲骨、腰椎があり胸椎が硬い場合より動かしやすい肩甲骨、腰椎を動かして出来たつもりになっている事が多い。この「本来動かしたい部分ではなく別のところを使って出来たつもり」になっている事を「代償運動」と呼びます。

試しに胸を張ってみましょう（胸椎伸展）

胸椎の柔軟性はどれだけ「胸を張れるか」である程度知ることが出来ます。胸を張った時に胸椎が柔軟で胸椎の伸展のみで胸が張れた場合④のようになります。

①肩甲骨をうちに寄せる事で胸を張ってるつもりになってる「肩甲骨内転代償パターン」

②肩甲骨を上に挙げて胸を張ってるつもりになってる「肩甲骨挙上代償パターン」

③腰で反って胸を張ったつもりになっている「腰椎伸展代償パターン」

④胸椎で伸展できてる理想のパターン

①②③はなんか窮屈そうに見えませんか？私のインスタで事前アンケートを取ったら6〜7割の人が④を一番綺麗な姿勢と答えて下さいました😃

❷体幹部分の感覚の鈍さ

固まってしまった胸椎を自分だけで柔らかくするのはめちゃくちゃ難しい。ほとんどの人にとっては無理な理由の２つ目は「体幹部分の感覚の鈍さ」が挙げられます。

例えば右手の親指を立ててみて下さい　👍←こんな感じ

間違えて親指ではなく人差し指を立ててしまったらあなたはすぐに気づくはずです（こんな場合なんてほとんどないと思いますが😊）。人間の指先というのはとても感覚が鋭く神経が密に支配しています。しかし先ほどの「代償運動」でもお分かりだと思いますが「背骨周り」は意外と感覚が鈍く胸椎を動かしているのか肩甲骨を動かしているのか慣れていない人には判別がつかない事が多いです。

ですから、胸椎のストレッチをしようとしてみても、そもそも胸椎にストレッチが効いているか感じられないですし、すぐ近くにもっと動かしやすい肩甲骨と腰椎がいるので動かせているつもりになっていて、実は全くストレッチが効いてないという場合がほとんどなんです。

まずはご相談ください

自分ではどうしようも無い「胸椎の固さ」

これをなんとかするためにトレーナーとして、セラピストとして10年以上悩み続けました。そして今できる施術としてベストなものが「肋骨はずし整体」です。胸椎と肋骨の関節を動かしやすくしてあげる事で格段に背骨の機能性が向上します。

背中に羽が生えたみたいです（あくまでも個人の感想です）

• 背中に羽があえたみたいです！
• 背中が「無」になりました
• 顎のラインがスッキリした気がします

背中が柔らかくなるとこんな感想をいただく事があります。私自身もトレーニングのしすぎで背中に疲れが溜まりに溜まり、スタッフの肋骨はずし整体を初めて受けた後の背中の軽さ、「動く！！！」という感動は今でも忘れられません

こんなお悩みありませんか？

お客様の声

nag mag

2025-11-10

今回、猫背·巻き肩で背中ガチガチのため首回らない、上肢上がらないの最悪の状態で、背中に特化された整体を探していたところ「せぼねや京都」さんを見つけました！ 即日ホームぺージで予約をさせてもらい、メールで仮予約のお返事が。本予約のご連絡が来てはじめて予約完了のようで、１時間以内で本予約のお返事を頂きました。（施術中でいらっしゃるとお返事が遅れるそうなので、当日予約の場合は電話での確認がよいみたいです） 場所は、地下鉄なら四条駅（徒歩約５分）、阪急なら烏丸駅（徒歩約５分）、市バスなら四条西洞院（徒歩１分）が直近。迷わずお店まで行けました！ お店はマンションの４階で、２階からオートロックで呼び出しさせてもらい、ロック解除の流れ。エレベーターで４階まで上がると「せぼねや」さんの木製の看板がかかったお部屋があります。インターホンでお呼び出ししてお部屋までお招き頂きました。 お部屋は白を基調とした明るい内装で、施術の先生もお優しい女性の方で、別に男性オーナー様の施術もあるとのことでした。 事前に予約メールでしんどいところを伝えていましたので、開始までスムーズ。「圧迫して行きますが大丈夫ですか？」と伺って頂きましたが、私のガチガチの背中はどんな圧迫にも負けないともちろん「YES！」 はじめはベットサイドに座り、背中の状態を確認頂き、うつ伏せから開始。もう最初の指圧からしんどいところに入って行き、「探していた整体はここだ！」と確信しました！ おっしゃっていた圧迫も、同部位を２分ほどじっくり圧迫されるもので、このような施術ははじめてでしたが、じわじわと圧迫が入るとともに、何度か意識が遠のくほどの心地よさ！背骨の際を上から下に圧迫して頂き、最高に良かったです。背中が終わると、仰向けになり鎖骨下の圧迫。意外と鎖骨舌が一番痛かったかもしれませんが、背中だけでなく肩から腰、足の付け根の外側まで、影響のある箇所を施術して頂きたした。 最後にまたベットサイドサイドに座り、背中を伸ばして終了。 もうホワ〜と身体もポカポカして幸せになりました。 お会計は現金、カードなど対応あり。（詳しくはホームぺージの質問欄に支払いについての回答があります） 初回はLINE登録すると、8000円のところが4000円と半額にしてもらい有難い！一ヶ月以内に使える割引クーポンも頂きました！ このような身体の硬さは１回や２回では改善しないと思うので、日頃のストレッチなども行いながら、今後もせぼねや京都さんでメンテナンス頂ければと思っております！ 施術ありがとうございました🤗

みど

2025-02-20

肩甲骨はがしとパーソナルを受けています。パーソナル難しいですが、先生の説明が丁寧で分かりやすく、出来たら褒めてもらえるので初心者でも諦めずに頑張れます しんどくならないように好きな音楽もかけてもらっています。1人で復習すると出来なくなりますがまだまだ頑張ります。

Akiko Honjo

2024-11-13

肋骨剥がしを定期的してもらうようになってから腰痛がかなり減り、夜寝てる時の息苦しさもほぼなくなりました！

夜空木陰（夜空）

2024-08-02

初めて訪問しました。 とんだ粗相をしたにも関わらず温かく接してくださいました。 スタッフの方は可愛らしく笑顔が素敵な方でした。 施術後は眠たさがきて帰宅してから安眠できました。ありがとうございます。

ラーメンマン

2024-06-26

院長に施術していただきました！ 正直もっと早く行っとけばよかったと後悔するくらい良かったです！ 姿勢から原因を丁寧に説明していただき、術中も楽しくおしゃべりしながらだったので1時間あっという間でした！ 姿勢改善の方はもちろん、トレーニングで胸や背中など効かない方は、下手なパーソナルに行くよりおすすめします！(院長がかなりトレーニングされてる方なので)

k h2016

2024-03-28

初めての利用でした。 猫背肩凝り首こりや、朝起きた時の背中の痛みが辛くてこちらにきました。 1度していただいただけでも背中がとっても軽くてびっくりしました！次の日の朝も体も痛くなく楽に起きられて感動でした！ まだこれからの施術もよろしくお願い致します！

T M (Arte)

2024-02-20

初めて利用させていただきました。 職柄どうしても中腰の姿勢が多く背中が痛くなるのですが、施術後かなり楽になりました。目も明るく見える様な気がしました。またお願い致します。

上茶谷貴之

2024-01-01

当方、柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の免許を持つ同業者です。 オーナー兼、施術者のやまべ先生とは15年以上のお付き合いです。 やまべ先生は出会ったときから、今でも変わらず、 ・誠実 ・勉強熱心 ・筋肉ムキムキ な、頼りがいのある素敵な先生です。 相手のはなしを聞くのがとても上手な方なので、体の悩みを相談しやすいと思います。 1.腰痛 2.肩こり 3.ダイエット 4.トレーニング方法 など、幅広い分野の知識をお持ちです。 真剣に体を変えたいと思う方はぜひ、相談してみてください。 お店の場所も京都の烏丸駅から近いので、利用しやすいですよ。

R R

2023-10-28

猫背や肩凝りが気になり、肋骨はずしを施術して頂いています。現在2回目が終了した所です。 初回の施術は、痛みを感じましたが、施術後は背骨に心地よい圧迫感がじんわりと残り、その感触が数日間持続しました。 背中周りに味わった事がない心地よさが感じられてびっくりです。 これまでいかに凝り固まっていたかがよく分かりました笑 2回目の施術は、気づいたら気持ちよくて眠ってました。 みなさん　回を重ねる毎に気持ちよさを感じられるみたいなので、これからが楽しみです。 肋骨まわりが固い事によって、姿勢が悪くなったり、呼吸が浅くなったり、筋トレのフォームにも支障が出たり、と思った以上に身体に悪影響を及ぼす事を教えていただきました。 スポーツをやられている方や、ジムにいかれている方、姿勢を正したい方、日々の肩凝りを解消したい方、は是非行かれてみてください！ 烏丸御池の蛸薬師通りにあるオーク21ビルのジム内にあるので、アクセスもよく、仕事帰り、 学校帰りでも寄りやすいと思います！

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Google 評価スコア: 5/5, 24 レビュー

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個室で施術

予約優先制・待ち時間ゼロ

土日祝受付
(毎月5.15.25は定休）

料金

女性スタッフのみ対応可能メニュー

女性の方のみご利用頂けるサービスです

【60分】プレミアムリリース（脚・上半身・背面のどれか）　【8250円】
(超音波＋オイルトリートメント＋浸透性ミネラルクリーム)

とりあえず足のむくみだけでもという方

【せぼねや京都】の前身【ボディメンテナンススペース ウール】で一番人気だったプレミアムリリースを【せぼねや京都】でもお受けいただけます。

足のむくみ・疲れでお困りの方！

◆立ちっぱなしで足が棒のようにしんどい！
◆冷えやすい！
◆普通のマッサージでは物足りない！
◆疲れている
◆一応知ってはいるけどまだ受けたことがない！
◆一度ちゃんとしたアロママッサージ、オイルマッサージを受けてみたかった！
普通のマッサージでは味わえない心地よさと施術後の爽快感は格別です！
【オイルマッサージを受けてみたかったけど中々行く機会がなかった方！是非この機会に体験してみてください！

（60分コースは、脚コース・上半身コース・背面コースから選んでいただいております）

8,250円　/　60分

【90分】プレミアムリリース　90分　【11,610円】
(超音波＋オイルトリートメント＋浸透性ミネラルクリーム)

60分じゃ物足りないという方はこちら

【せぼねや京都】にリニューアルする前、【ボディメンテナンススペース ウール】で一番人気だったプレミアムリリースを【せぼねや京都】でもお受けいただけます。

超音波も気持ちいいけど、やっぱり『人の手』の温もりで癒されたい！という方も多いはず！
京都でも有名な店舗で修業し培われた確かな技術と癒しを是非一度体感してみてください！
『せぼねや』の行うオイルマッサージは安全で本当に体のためを思ったトリートメントです。

11,610円/90分

人気NO.2【120分】プレミアムリリース　【14,760円】　　　　
(超音波＋オイルトリートメント＋浸透性ミネラルクリーム

しっかり2時間！全身スッキリしたい

疲れを『浮かす』『流す』『補う』

【せぼねや京都】にリニューアルする前、【ボディメンテナンススペース ウール】で一番人気だったプレミアムリリースを【せぼねや京都】でもお受けいただけます。
「コリコリになった筋肉を一度外して綺麗に洗えればいいのに！」なんて思ったことないですか？体に溜まった頑固な汚れ（疲労物質）を

1. 超音波で『浮かす』
2. セラピストの手で『流す』
3. 浸透性ミネラルクリーム「ノンFエナジー」で筋肉と脂肪に必要な栄養を『補う』

だから終わった後のすっきり感が全く違います！

◆疲れた体をとにかくスッキリ軽くさせたい！◆ちゃんと寝たはずなのに起きてもスッキリしない◆休み明けの月曜日のことを考えると憂鬱になる！◆体が重たい。。。

全身の奥の方まで溜まったコリやむくみの原因『老廃物』を超音波の力で『浮かして』オイルマッサージで『流し』ていくウールイチオシのメニューです。
普通のハンドマッサージ、オイルマッサージだけでは、決して味わえないすっきり感を是非体験してみてください！
アロマオイルは老廃物の排泄を促してくれる『マジョラム』と、別名『若返りの精油』とも言われる『フランキンセンス』が人気です。

11,610円/90分

施術ご希望の方は事前にご予約お願い致します

お支払い

・現金
・PayPay
・各種カード及びキャッシュレス

「肩こりくらい。。。」
「猫背くらい気にしなくてもいいか。」

今の【背骨】が5年後のあなたを作ります。

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